Sobre açúcares

# Reduza o consumo de açúcar, um dos grandes vilões da alimentação.
Mas não confunda reduzir com excluir!

# O segredo é reduzir!
Reduza aos poucos o açúcar aparente (aquele que colocamos no açucareiro) e os açúcares escondidos (sacarose, glucose, amido, maltodextrina, mel, geléias). Este pequeno procedimento reduzirá significamente o consumo de calorias da alimentação, sem sacrifícios.
# Não precisa se preocupar com a privação.
Carbohidratos/açúcar existe em quase todos os alimentos. Portanto, é muito difícil a carência deste alimento que, contrariando a propaganda, não dá energia. O que fornece energia é uma dieta saudável, equilibrada.

# Leia os rótulos!
Até os alimentos salgados possuem açúcar, mesmo que não seja necessário.